青年日報

文／邱詩琁
近兩年多來，肆虐全球的新冠肺炎，已被國外醫學實驗證實，可能導致腦組織發炎。牛津大學神經學教授Masud Husain表示，證據顯示新冠病毒可以進入大腦並造成直接傷害。國際失智症協會擔心會因此造成未來失智症人口大增。即使病毒不斷變種，罹患的症狀趨近感冒，我們仍要繼續保持防疫習慣不鬆懈，因為要抵抗的不只是呼吸道的感染，還包括病毒可能對腦部造成的影響。
現代人有近憂亦有遠慮。高齡社會下，失智症成了我們活得愈長，卻絕對不想罹患的疾病。而科學研究也證實，盡早儲存腦本有助遠離失智風險，如同人過中年之後要開始儲存骨本和肌力一樣。
所謂的腦本，和認知能力息息相關。認知功能包括注意力、記憶力、反應速度、語言能力、空間概念、思考彈性、計算能力、計畫執行能力、邏輯推理能力等，也是我們應對日常生活、工作所需的多樣能力。
退休族少了職場多種能力需求的刺激，恐會加速認知能力的退化，埋下未來失智的風險。所幸，退休族也少了職場的高壓（高壓所導致的焦慮、憂鬱對於大腦亦有不良影響），只要在日常生活中持續補腦，透過學習、休閒運動、社交等，維持和社會的連結，便能幫自己儲存幸福老後、優雅老化的腦本。
閱讀報章雜誌，看到動腦專區時，許多讀者都會立即提筆作答，可能是比較2張圖片有哪些不一樣的地方；或是圈選出字海裡的歌名或成語；或是紙上迷宮等等，這些都是能夠活化腦部的輕鬆愉快遊戲，更進一步，還可以挑戰不同難度的數獨遊戲，鍛鍊數字推理能力。解題成功，還能獲得成就感和滿足感。
近年，桌遊蔚為熱潮，從國外引進或國人自行研發的桌遊款式愈來愈多，已不只是大富翁、疊疊樂，也有針對長輩專門研發的桌遊：《這樣玩，不失智》、《作伙來辦桌》、《漁惑滿滿》、《青春到老》等。桌遊通常需要2個人以上，甚至更多人才能玩，除了動腦鬥智，更增加了親友互動，疫情期間也成了不少人的居家活動。長輩喜歡的下棋、打麻將，也是元祖級的動腦好遊戲。
歐美國家、高齡大國日本近年也鼓勵長輩跟上年輕人的電玩潮流，日本的森濱子奶奶90歲時獲金氏紀錄認證，為「最高齡遊戲Youtuber」，51歲開始接觸電玩遊戲的她說：「打電動就是我人生的意義！玩遊戲真是世界上最有趣的事情之一！」打電動成為她保持身體健康、手指靈活、頭腦靈光的動力和法寶。
甚至有專門為長輩所舉辦的電競比賽，平均年齡超過70歲的瑞典爺奶電競團隊的戰服上印著：我們有的是時間殺敵！（We‘ve got time to kill），看了讓人不覺莞爾。爺爺奶奶們因為電玩組隊認識夥伴，透過遊戲紓解壓力，更開心的是成了孫子崇拜的對象。遊戲機業者XBOX去年發起了一個有趣也有意義的活動：「把你的遊戲機打包，贈送給長輩當作禮物吧！」遊戲成了打破世代藩籬、促進交流的極佳媒介。
玩遊戲需要具備玩心，不少國內外的高齡長輩跟上網路風潮，成為高齡網紅，扮裝、遊戲直播、分享興趣等，玩得不亦樂乎。這些讓生活趣味盎然的長輩，可說是現代人儲存腦本的最佳示範。


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