青年日報

文／廖紀華

今年初至今，嚴重特殊傳染性肺炎（武漢肺炎）疫情衝擊人心，社會瀰漫焦慮不安的情緒。曾有位士官長的太太對我提到，先生在部隊服務、過的是群體生活，同袍間也不知道在休假時是否出入高風險場合，憂心工作職場有被感染的風險！也格外擔心先生的健康。看見這位太太的焦躁與不安，我問她「有將這份擔心讓先生知道並與他討論嗎？」她回說先生認為自己「電視看太多，太閒！」這位太太從擔心轉為生氣，夫妻口角陷入冷戰。因關心彼此卻產生衝突，成為整體防疫作戰中，意外引發的心理健康風險。
二月初，臺灣師範大學教授李思賢針對嚴重特殊傳染性肺炎（武漢肺炎）疫情下的心理健康與行為進行調查，指出有七成二民眾會感到擔心與不平靜，但仍有近半成民眾能用平常心面對。從此份研究中可以看出，大部分的民眾確實對疫情仍有擔憂焦慮。
面對疫情，我們應學習辨別心理不安與驚恐是否過度，如同與這位太太討論後發現，會有「神經質到先生返家後，要求全身盥洗，並要求先生不參與社交活動，不斷確認先生在部隊戴口罩跟常洗手」等狀況，相關舉措也讓先生感到痛苦與不安。
晤談中，這位太太更不斷提到害怕失去先生的危機感。雖然疫情可能造成生命安全的威脅，引發心理不安是正常反應，但如果像這位太太般無法正常釋放壓力，精神過度驚慌，覺得家人生命受到威脅，發生心情持續嚴重低迷的症狀，應及時尋求協助，並了解政府與國軍的防疫作為，降低不安與驚恐。
國軍負有保國衛民的職責及戰力維護，事關國家安全，因此對於各種危安風險，均妥採超前部署、高規格之因應策略。當前，正依照「中央流行疫情指揮中心」指導，秉持「防疫視同作戰」原則，制定各項應變計畫。包含各級危機應變中心的開設，營門檢疫篩檢、官兵個人衛教宣導等防疫作為，除進行營門人員體溫量測，並針對進入營區的施工廠商、會客等人員，進行嚴格體溫量測工作，杜絕營區防疫死角，並在2月時針對官兵出國旅行採原則性勸阻，由各部隊主官親自向官兵說明，考量個人、家庭及國軍整體健康安全，為避免境外感染，暫緩出國行程。
國軍積極應對嚴重特殊傳染性肺炎（武漢肺炎）疫情威脅，守護每位官兵同仁的身體健康。此刻，軍眷們應保持正確認知，並採以下幾點策略，成為國軍防疫的堅實後盾！

1
學習正確自我防護
學習公衛專家防疫宣導策略，例如：將室外鞋放在通風處，在門口擺放酒精消毒液，每日將門把、電燈開關及手部簡單清潔，脫口罩前後先清潔手部，將脫下口罩反摺密封拋棄或掛在通風處，於外出回家後，將外套等衣物掛在陽臺等通風處，需要清洗的衣服反脫放進洗衣籃，或是直接放入洗衣機清洗，正確學習不驚慌。

2
不要只往壞處看
避免沉浸在災難訊息，不宜大量聽聞負面報導，多吸收客觀知識，如了解嚴重特殊傳染性肺炎（武漢肺炎）的性質、傳染方式、防治成效等，能緩和過度不安與焦慮。

3
正向認知與轉移注意力
當疫情趨於嚴峻時，少至密閉空間與人潮擁擠處的宣導，會讓生活形態發生調整，帶來些許不便，但危機亦是轉機，有些健康習慣可趁此養成，就如李思賢教授對嚴重特殊傳染性肺炎（武漢肺炎）的調查中也顯示，在面對疫情時，民眾對於戴口罩、咳嗽不要噴到別人等被動式作為落實度較高，但對於多喝水、多做運動等則少於五成，顯示積極性作為落實度較弱，因此面對疫情，可更積極的安排提升免疫力的活動，包含到郊外踏青、登山、瑜伽、聽音樂，培養適合個人與全家的運動習慣，讓家人間的情感連結更正向與有意義。

4
安心生活與陪伴
維持正常作息與健康管理，給予軍人伴侶最大的支持與陪伴，舒緩防疫事件帶來的壓力與恐慌。
每個人都會歷經疫情考驗，雖然生活會有些許調整與改變，但對防疫工作更須建立正確認知與應變能力，方能穩住身心不驚慌，成為此次防疫作戰中最穩定的支持力量。


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