青年日報

青春期是孩子發展人格與自我認同的重要階段，充滿挑戰與變化。對於這個時期的父母來說，挑戰同樣巨大，如何在這段時間有效地陪伴和支持孩子，成為了現代父母共同的難題。阿德勒心理學提供了一些獨特的洞見與建議，幫助父母們更好地理解和支持青春期的孩子。

理解阿德勒的4C原則 連結、能力、意義和勇氣

 阿德勒心理學認為，每個孩子都有4個基本內在渴望：連結、能力、意義和勇氣（Connection、Capable、Counts、Courage）。在青春期，這些渴望會更為明顯。當孩子在家庭中感受不到這些渴求的滿足時，他們可能會轉向同儕中尋求認同。此時，父母需要提醒自己，孩子的行為並不一定是「反叛」，而是自我認同發展中的自然狀態。透過理解、同理和鼓勵，父母可以陪伴孩子，滿足他們的內在渴求，引導他們往正向的行為發展。

父母的情緒覺察 與避免權力鬥爭

 現代父母常感嘆，現在的孩子與從前大不同，在生活中要能做到對孩子的同理與鼓勵，並看懂他們的內在需求，協助他們往正向發展，真的不容易。要做到這點，父母的情緒覺察與穩定度是至關重要的。孩子在發展自我的過程中，容易為了爭取自主性而過度用力，這可能讓父母感覺被挑戰或質疑，從而引發情緒失控。如此一來，就可能產生更大的親子衝突和教養困難。因此，安放自己，觀照自己的內在狀態，對父母來說是很重要的功課。
 每當與孩子產生衝突、意見相左時，父母要記得避免與孩子陷入權力鬥爭。當情緒激動時，父母可以先暫停，深呼吸，問自己：「我此刻的反應，到底想傳遞什麼樣的訊息？」往往我們會發現，自己其實是在情緒宣洩，勝過於真的在教導孩子。適度的暫停，才能以理智的態度面對青春期孩子所帶來的挑戰。因為教養孩子，有效果比有道理更重要。當父母能有一定的格局，試著站在孩子的角度看問題，理解他們的感受和需求時，更能化解不必要的衝突。

在日常生活中的應用

 在日常生活中，父母可以通過多種方式來幫助自己穩定，與孩子友善地溝通。例如：使用「我訊息（I-messages）」溝通法來表達自己的感受，為自己設立界線；提醒孩子的時候，試著把「人」與「行為」分開，例如：對孩子說：「我不能接受這句話的口氣」，而不是「你就是這樣不懂得尊重長輩」，這樣才能避免落入無建設性的指責或批評。意見分歧時，試著以反應式傾聽取代命令或評價，才能營造雙方的溝通效益。
 事實上，教養策略沒有標準答案，也沒有絕對的公式能通用於所有家庭。設立家庭規則和界限，根據具體情況靈活處理，幫助孩子在生活中練習彈性應對的能力。親子間建立良好的溝通基礎，通過開放和真誠的對話，才有機會緩緩陪伴孩子度過顛簸的青春期。
 青春期對孩子和父母來說都是充滿挑戰的過程，但也是雙方共同學習成長的機會。作為父母，我們可以從阿德勒心理學的角度，通過理解、鼓勵、合作和同理，來有效地陪伴和支持孩子。應用阿德勒心理學的原則，不僅能幫助孩子健康成長，還能促進良好的親子關係，讓家庭更加和諧幸福。教養沒有絕對良方，但我們依然可以練習以智慧和愛來陪伴孩子，一起共同走過這段充滿挑戰，但同樣充滿希望的旅程。



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